PERUT buncit memang membuat tampilan Anda menjadi tidak percaya diri. Apalagi saat akan bepergian ke pesta. Anda tidak bisa memakai pakaian seksi karena perut bucit akan terlihat menonjol.
Nah, berikut ini penjelasan tentang cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu, seperti dilansir di lama India Times dan Radar Sampit :
1. Bumbui makanan Anda dengan cara berbeda
Hindari garam khususnya pada malam hari. Terutama makanan olahan dan bumbu berbasis garam. Ketika Anda mengambil lebih dari jumlah yang diperlukan dari makanan asin, maka tubuh Anda akan menahan lebih banyak cairan.
2. Hindari karbohidrat
Hindari karbohidrat berat seperti roti putih, pasta dan bahkan bagles. Bila Anda mengurangi asupan karbohidrat maka Anda benar-benar melatih tubuh untuk membakar akses karbohidrat yang disimpan tubuh dan membakar mereka.
3.Say no to pati
Hindari asupan kentang, jagung dan gandum karena mereka cenderung menghasilkan gas yang dipecah dalam usus besar.
4. Potong asupan susu
Tidak semua tubuh orang cukup mampu untuk memecah dan mencerna gula dalam susu yang mengakibatkan masalah pencernaan.
5. Lakukan beberapa aktivitas fisik sehari-hari
Menurut sebuah studi dari Universitas Otonomi Spanyol, Bercelona jika Anda melakukan bahkan 15 menit aktivitas fisik sehari-hari bisa membantu untuk meringankan kembung.
6. Tambahkan banyak serat untuk diet
Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang berserab dan ramah di perut Anda. Apel adalah buah terbaik untuk membersihkan sistem tubuh Anda dan menghilangkan kembung.
0 komentar:
Tinggalkan jejak anda disini